Sortir de sa zone de confort : 10 défis à relever maintenant
Sortir de sa zone de confort est un défi que nous aimerions tous relever. Bien que cela puisse sembler dangereux ou intimidant c’est finalement la clé nécessaire au changement et au développement. Quitter cette zone de confort nous permet d’augmenter notre confiance en soi et d’acquérir de nouvelles compétences. En clair, sortir de sa zone de confort est essentiel pour quand on souhaite prendre sa vie en main.
Cet article t’explique pourquoi et comment sortir de sa zone de confort avec des exemples concrets à appliquer maintenant.
Pourquoi sortir de sa zone de confort ?
Il est important de comprendre ce qu’est la zone de confort afin de pouvoir en sortir pas à pas. La zone de confort est un ensemble d’habitudes et de comportements que l’on effectue et qui nous rassurent. De manière générale, on aime ce sentiment de sécurité car on a l’impression de maîtriser son environnement et c’est rassurant. Toutefois, si on s’y sent en sécurité, cette zone de confort peut bien souvent nous limiter.
Einstein a dit : “La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.”. Lorsque l’on veut prendre sa vie en main, il est alors impossible de rester dans son confort. Sortir de cette zone de confort est un passage obligé vers le changement. Il faut à un moment donné, se lancer dans l’inconnu et commencer à relever de nouveau défis pour grandir et s’épanouir.
En effet, quitter sa zone de confort c’est atteindre sa zone de développement. La zone de développement, c’est celle du défi atteignable. Pour grandir et passer dans cette zone, il faut faire quelques efforts et gagner en compétences. On en a les capacités et on peut le faire si l’on ose se dépasser. Dans la zone de développement, on améliore se confiance en soi et on mûrit pour devenir une meilleure version de soi-même. Attention toutefois, aller trop au-delà de sa zone de confort peut néanmoins causer de la panique. On a l’impression de perdre pied et de ne plus pouvoir agir.
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Comment sortir de sa zone de confort ?
C’est principalement la peur qui nous empêche de sortir de notre zone de confort. Quitter cet espace de sécurité c’est s’exposer à l’échec ou encore à la vulnérabilité. On ne se sent pas très à l’aise et donc on préfère rester dans ce que l’on connaît et nous rassure.
Mais non ! Il faut apprendre à surmonter cette peur et agir avec elle. C’est en apprenant à agir malgré cet instinct naturel qui nous pousse à résister au changement, que l’on parvient à se dépasser. Et je vais te donner un secret : pour vaincre sa peur, agir est la meilleure méthode. Pour réaliser ses projets, rien de mieux que de commencer. Nous partons tous de zéro et le plus dur c’est bien la première marche.
Comment surmonter sa peur et oser se dépasser ?
Il faut s’exercer à faire des choses qui ne sont pas habituelles et qui te font peur. Cela permet de s’habituer à agir malgré la peur ou l’appréhension. Par exemple, ce peut-être de faire un compliment chaque jour à un inconnu.
Au début, c’est juste un sourire. Puis ça devient un merci bonne journée à vous à une personne qui te tient la porte. Ensuite, tu vas voir une personne pour lui dire que sa veste est très belle.
Prends le temps de faire une petite liste de défis comme ça qui t’aideront peu à peu à atteindre tes objectifs. Cela peut sembler dérisoire au début, mais il faut commencer quelque part. Et un petit pas c’est toujours bien plus que rien du tout !
Il est primordial de retenir que c’est totalement ok de retourner dans sa zone de sécurité au besoin. Surmonter ses peurs et sortir de sa zone de confort est essentiel pour grandir et se développer. Mais quelques fois on a besoin de confort pour se recharger, se rebooster et mieux rebondir.
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10 défis pour sortir de sa zone de confort
Concrètement, sortir de sa zone de confort, c’est tout d’abord changer ses habitudes. C’est oublier les “si seulement…”, ou les “j’aimerais…” et les transformer en « quand je vais ». Comme dit précédemment, c’est parfois dans l’action que se trouve la clé du changement. Il faut bien sauter dans l’eau pour apprendre à nager. Alors lance-toi simplement !
Oser sortir de sa zone de confort c’est un exploit. Tu as besoin de connaître tes limites pour pouvoir les repousser. Et c’est essentiel de le faire seule. Car il est primordial que tu ne dépendes de personnes pour mûrir et grandir. Lance-toi des petits défis et un par un réalise-les. Voici une liste de 10 objectifs par lesquels tu peux commencer.
- Vas parler à un inconnu dans la rue
- Essaye cette nouvelle activité qui te donne tant envie
- Acquiers une nouvelle compétence
- Teste un nouveau plat au resto (ou un nouveau resto)
- Réalise ce rêve que tu as toujours repoussé
- Pars en voyage seule le temps d’un week end
- Porte ce vêtement un peu loufoque tu aimes tant mais qui traîne au fond de ton placard
- Contacte un ami perdu de vue
- Débarrasse-toi enfin de ces affaires que tu ne portes plus mais que tu gardes sous le coude
- Demande pardon à une personne que tu as offensée
Tu as désormais toutes les clés en main pour te dépasser et sortir de ta zone de confort. Lance-toi, ose et dépasse-toi. Ne réfléchis pas trop et saute à l’eau.
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