10 conseils pour bien démarrer sa journée
Il en va de soi, démarrer sa journée du bon pied aide à passer une très bonne journée, n’est-ce pas ? Toutefois, ce n’est pas toujours évident de démarrer sereinement sa journée. Voici donc 10 choses qui favorisent un bon réveil en douceur et dans la bonne humeur. Après ça, tu ne diras plus “je ne suis pas du matin” parce que tu auras toutes les clés en main.
#1 Avoir une bonne nuit de sommeil pour être en forme
Logique me diras-tu. Mais je devais bien le mettre, c’est la base. Sans une bonne nuit de sommeil, le corps n’a pas l’énergie nécessaire pour affronter la journée avec entrain. Le manque de sommeil ne met pas dans de bonnes dispositions pour affronter sereinement sa journée : fatigue, mal de tête, muscles crispés, envie de procrastiner, etc. Alors dors, dors et dors.
#2 Une chanson douce (que me chantait ma maman) pour un éveil en douceur
La musique a un réel impact sur nos émotions et sur notre esprit. C’est un fait ! Alors pourquoi ne pas l’utiliser à ton avantage ? Ajoute de la douceur à ton réveil avec une musique calme et légère. Mets un son qui t’est agréable. Et n’hésite pas à changer régulièrement pour ne pas t’habituer et pimper un peu tes réveils.
#3 Étirer ses muscles pour détendre son corps
Démarrer sa journée du bon pied c’est d’abord bien réveiller son corps et le préparer. S’étirer est un très bon moyen pour y parvenir. Cela permet de se détendre totalement et d’échauffer son corps. Ça dégourdi et permet de réduire le stress. Le corps sort du monde du sommeil et atterrit à nouveau sur terre.
#4 Se lever directement après s’être réveillé pour ne pas être lazy
La flemme appelle la flemme. Rester trop longtemps dans le lit après le réveil peut augmenter son envie de procrastiner au cours de la journée. Alors NON, ne dors pas 5 min de plus. Lève-toi et affronte ta journée.
#5 Prendre la lumière du jour pour se réveiller en fraîcheur
Une fois debout, ouvres grand tes rideaux / volets mais aussi ta fenêtre (même en hiver oui oui). Profite juste quelques secondes de la fraîcheur du vent et de la lumière du soleil. C’est bon pour ta peau, ça aide ton corps à se réveiller tranquillement.
#6 Se nettoyer le visage pour bien réveiller sa peau
Se brosser les dents, se laver le visage. Rien d’extraordinaire mais ces simples gestes éveillent la peau et enlèvent les impuretés accumulées pendant la nuit. Tu peux aussi te laver complètement si tu es adepte des douches le matin.
#7 Boire un grand verre d’eau pour réveiller le corps
L’eau est source de vie et en boire dès le matin est plus qu’une bonne idée ! Cela active un peu notre corps, la circulation, ça réveille nos cellules et j’en passe. Dès le matin, avant de manger quoique ce soit, prends un grand verre d’eau à température ambiante. Tu peux aussi y ajouter des fruits et légumes pour l’aromatiser un peu et profiter des bienfaits et vitamines. Par exemple, du citron, des concombres, des fruits rouges, des carottes, etc.
#8 Mettre un peu de musique pour se mettre dans un bon mood
Comme dit plus haut, la musique a un effet direct sur notre humeur, nos pensées. Une fois que tu es bien dégourdi appuie play sur une playlist spécial matin. Pourquoi ne pas danser un peu pour vraiment faire monter l’énergie de ton corps !
#9 Planifier sa journée pour être productif
Pour bien démarrer sa journée et être productif, il faut savoir par quoi commencer. L’organisation reste le maître mot et évite beaucoup de mauvaises surprises. Prévois ta journée pour te préparer aussi à l’affronter. Ce blog regorge d’articles sur la productivité, n’en perds pas une miette.
#10 Une pensée positive pour sourire et être motivé
Oui, penser positivement appelle de la positivité. Alors pour continuer vers une bonne direction, prends un stylo et écris une pensée positive. Quelque chose qui te rend heureuse, une bonne nouvelle, une citation motivante, juste quelque chose de positif.
Ces 10 tips t’aideront très certainement à te réveiller plus en douceur pour bien démarrer ta journée. Alors applique-les sans tarder et viens m’en dire des nouvelles en commentaires !
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